Normaalisti peruskuntokausi on n. 3kk mittainen ja osuu talvelle marras-helmikuulle, näin hevosen kunto ajoittautuu oikein kisakautta varten. Mutta voit tietenkin sijoittaa peruskuntokauden mihin vuoden aikaan tahansa, esim. työskennellessä hevosta tauolta takaisin kilpailukentille, on syytä huolehtia myös riittävästä peruskunnosta.
Peruskuntotreeni on käytännössä matalalla sykkeellä tapahtuva treeni, jota tehdään normaalin työskentelyn koulu-, este- ja maasto työskentelyn lisäksi 1-3 kertaa viikossa hevosesta riippuen. Määrä riippuu hevosen aloituskunnosta, käyttötarkoituksesta, temperamentista ja kunnon ajoittamisesta. Jos on hyvin ”jaksava” ja energinen hevonen, saattaa se liian tiheällä peruskuntotreeniohjelmalla saada itsensä huippukuntoon liian aikaisin, kauden alkua ajatellen. Emme kuitenkaan esimerkiksi halua, että hevonen on huippukunnossa tammikuussa! aloita rauhallisesti, mieti tavoitteitasi ja lisää peruskuntotreeniä tavoitteiden ja kunnon mukaan.
Ensimmäinen kuukausi, esim. marraskuu
Normaalin työskentelyn lomassa:
– 1-3 x vkossa peruskuntotreeniä ravissa, linkki
Katso esimerkki kenttäratsastuksen SM-kultamitalisti Tuija Rosenqvistin marraskuun päiväohjelmasta, linkki
Toinen kuukausi, esim. joulukuu
Normaalin työskentelyn lomassa yht. 1-3 x vkossa:
– Peruskuntotreeniä ravissa
– Peruskuntotreeniä laukassa, linkki
Kolmas kuukausi, esim. tammikuu
Normaalin työskentelyn lomassa yht. 1-3 x vkossa:
– Peruskuntotreeniä ravissa
– Peruskuntotreeniä laukassa
– Perukuntotreeniä laukassa ja jumppasarjalla, linkki
Neljäs kuukausi, esim. helmikuu
Normaalin työskentelyn lomassa yht. 1-3 x vkossa:
– Peruskuntotreeniä ravissa
– Peruskuntotreeniä laukassa
– Perukuntotreeniä laukassa ja jumppasarjalla
+ Lisätään ohjelmaan intervallitreeniä, linkki
Kenttäratsastuksen SM-kultamitalisti Tuija Rosenqvist ja peruskuntotreenin esittely:
